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Blog Lifestyle

La vitamine B12

(aussi appelée la Cobalamine)

 

 

Elle est ESSENTIELLE au bon fonctionnement de l’organisme et surtout au niveau du système sanguin et nerveux. Elle est donc vitale pour nous puisqu’elle protège notre cerveau et notre système nerveux.
 
Elle a un rôle de synthèse des protéines ainsi que des acides gras, des vitamines et au niveau des globules rouges. Son apport est donc primordial.
 
Notre corps n’en produisant pas seul, il est donc important de s’en complémenter de façon régulière si l’on veut rester en bonne santé.
 
Etant donné qu'on la trouve en quantité suffisante, uniquement dans les produits animaux : viande, poisson, oeuf, fromage... il est donc important de se complémenter afin d'éviter d'éventuelles carences.

 

Les carences en B12, où ça nous mène ?

 

⁃              anémie

⁃              fatigue chronique

⁃              dépression

⁃              fybromyalgie

⁃              maladie cardio-vasculaire

⁃              cancer

⁃              malformations à la naissance pour les femmes enceintes carencées

Si elle ne peut pas jouer son rôle de protection des nerfs, elle peut également conduire à des maladies comme Parkinson, la sclérose en plaque et autres maladies dégénératives comme Alzheimer.

 

Les marques Vegan ?

 

Je conseillerais les marques : 

 

Veganicity :

 

  1. pour 100ug: 1 comprimé par jour,
  2. pour 500ug: 1 comprimé tous les 2 jours et
  3. pour 1000ug: 1 comprimé tous les 4 jours.

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et

 

VEG 1 élaboré par la Vegan Society

 

Posologie de la VEG1: 1 comprimé par jour pour les adultes et 1/2 comprimés pour les enfants

Il y a 2 parfums: orange et cassis.

 

Acheter sa vitamine B12 Vegan ?


C'est par Ici

Son coût est relativement faible: entre 1,5 et 3 euros par mois, pour les marques que je  t'ai cité.

 

Et toi, as-tu choisi de te complémenter en vitamine B12 ou non ? Quelle marque as-tu choisi ?

 

 

Ethiquement,

 

 

By Sandra

1 Commentaires

Lola

28 Juillet 2018

Très jolie photo et super article ! Moi je prends la veganicity aussi !

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