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Blog Lifestyle

Journée de la malbouffe : le 21 Juillet

La Journée de la malbouffe : 21 Juillet

 

 

Qu’appelle-t-on « malbouffe » ?

 

La malbouffe, ce sont tous les aliments qui ont été transformés par l’industrie agro-alimentaire et qui n’ont plus rien avoir avec la nature. Généralement ces aliments induisent des comportements alimentaires excessifs et addictifs. Tu vois de quoi je parle ?

 

Conseils n°1 : cuisiner sain et varié 

 

Avec le rythme de vie actuelle, on n’a pas toujours les idées et le temps de cuisiner alors on se dirige vers des plats déjà prêts ou on opte pour les fast food.

Pour te faciliter la « corvée » de trouver des idées de menus, je te conseille les abonnements à des sites comme Menu-végétarien : ces sites proposent des menus à la semaine, avec la liste des courses déjà faites et les recettes des plats prévus pour chaque jour. Certes, il faut toujours cuisiner mais à moins d’avoir les moyens de se payer une cuisinière à domicile, il faudra forcément mettre un peu la main à la pâte =)
Profite d'un bon de réduction de 5 euros pour 3 mois d'abonnement sur Menu-végétarien avec le code BIORSELF5, pour les lectrices du blog de Sandra en cliquant sur ce lien : Ici

De plus, se mettre à cuisiner nous aide dans cette prise de conscience de changer sa façon de s’alimenter. Pourquoi ne pas cuisiner avec ces enfants et en faire un jeu ludique où on apprend les légumes et tout simplement à cuisiner ?

Et bien-sûr autorise toi des écarts de temps en temps et surtout apprends à déculpabiliser !

 

Conseils n°2 : se divertir !

 

Cela t'es déjà arrivé de te mettre à grignoter uniquement par ennuie et pas parce que tu as faim ? Et hop, un paquet de kit kat sous la main et englouti en même pas une minute !

Alors occupe-toi ! Va  faire une balade à pied ou à vélo. Aies le réflexe de t'occuper l’esprit par une activité quelconque dès que tu sens l’envie de manger surgir ! Lis un livre, appelle un membre de ta famille ou un ami afin de prendre de ses nouvelles, colorie, tricote...

 

Conseils n°3 : Boire de l’eau ! Et glou et glou !


Dès que tu as soif, aies le réflexe de remplacer tes sodas et autres boissons par de l’eau. L’eau est indispensable pour ton corps. Elle représente 60% de notre corps et permet d’éliminer les déchets présents dans notre corps grâce à l’urine. De plus, elle permet de perdre du poids plus rapidement. Des études réalisées par l'American Chemical Society ont prouvé que les personnes qui boivent de l'eau avant chaque repas consommaient moins de calories pendant celui-ci.


 

 

Ethiquement

 

By Sandra

2 Commentaires

Marie

14 Août 2018

Coucou Sandra ! Il est vrai que je fais attention aux produits que j'achète, je préfère manger bio tout comme toi...Mais j'ai la chance d'avoir un potager donc je sais d'ou viennent mes légumes ...

Corinne

06 Septembre 2018

c'est vrai que des fois c'est pas facile deviter de grignoter donc merci pour tes conseils, je vais essayer de les appliquer ..

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