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Avoir confiance en soi : exercices à appliquer au quotidien

Travailler sa confiance en soi

Conseils de David Laroche sur Youtube

 

Certes, ce n’est pas facile d’être sûr de soi. Cela ne vient pas du jour au lendemain. Mais il existe différents outils qui nous permettent d’y accéder ou du moins d’en prendre le chemin.

J’ai beaucoup regardé de vidéos sur Youtube de David Laroche entres autres, et un jour j’ai décidé d’appliquer des exercices tout simple !

Il faut bien commencer par quelque chose, non ? =)

 

    Exercices à faire sur 7 jours !

 

  1. exprime à haute voix ce que tu veux : par exemple : "j’ai confiance en moi, je m’aime, j’aime cette vie, j’adore cette vie, j’aime les autres"
  2. devant ton miroir apprendre à sourire, à se sourire et rigoler
  3. se regarder dans un miroir et te dire « Je t’aime » et dire les choses que tu aimes chez toi
  4. dire non à quelqu’un et assumer ce que cela procure comme sentiment
  5. apprends à demander ce que tu veux. Il est vrai qu’on ose pas toujours affronter la personne en face avec nos demandes : ex : au travail, ose demander une augmentation de salaire. Peu importe le retour, il faut juste prendre conscience de ce que ça fait d’oser.
  6. expérimente quelque chose de nouveau : goûte des nouveaux plats, change de chemin habituel, change de place habituelle. Fait des choses nouvelles !
  7. Sors de ta zone de confort en acceptant de faire des choses que tu n'aurais jamais faites auparavant. Fais des choses qui te font peur habituellement ( ex : saut en parachute, partir seul en vacances… pour ma part, je travaille sur le fait de partir seule en voyage, je sais que je vais le faire ! )
 
Plusieurs fois par semaine, mets toi dans une situation où t'as confiance en toi, se mettre dans l’image du futur soi confiant. Fait en sorte d’aller sans cesse vers la confiance en toi. Le cerveau s’habitue à une émotion donc autant que ça soit celle là !
 
Dans ce travail de confiance en soi, il est important de faire attention à sa posture et se tenir droit. Cela ne va pas sans ça...
 
Personnellement, J’ai noté les 6 exercices sur une feuille blanche avec des couleurs et je l’ai ensuite affiché dans ma salle de bain à côté de mon miroir pour le faire chaque matin !
Ces exercices sont très simples à réaliser dans son quotidien et constitue un bon début dans son apprentissage de la confiance en soi.
 
 

    Petit à petit la confiance en soi s'installe...

 

Peut-être que ces exercices vont te paraître inutiles ou inefficaces en les lisant, mais personnellement je les ai testés et cela m’a aidé. Certes, la confiance en soi ne vient pas du jour au lendemain mais en essayant différents exercices comme celui-ci, c’est se laisser une chance de l’atteindre petit à petit. C’est la constance qui nous aide à avancer et à trouver cette confiance !

 

Jolie citation "Nous sommes un joyau alors prenons soin de ce joyau"

Je la trouve tellement vraie surtout, que je te la partage avec un grand plaisir !

 

Et toi, as-tu confiance en toi ?

 

Ethiquement,

 

 

By Sandra

5 Commentaires

Camille

14 Juin 2018

« A partir du moment où vous croyez en vous, vous saurez comment vivre » Très bel article, la confiance en sois est très compliqué à acquérir, merci pour ces conseils !

Sandra

26 Juillet 2018

Tu as raison Camille, c'est pour cela qu'elle se travaille avec des exercices :)

Florence

17 Juin 2018

On va dire qu'avec l'âge et la maturité, la confiance s'acquiert mais c'est une bonne chose que d'avoir des conseils que l'on peut mettre en place !

Sandra

26 Juillet 2018

Bien-sûr que l'âge joue aussi sur cette confiance, je suis entièrement d'accord avec toi mais elle ne fait pas tout non plus. Je connais des personnes qui ont 20 ans de plus que moi et qui n'ont pas confiance en eux...

Lila

30 Août 2018

c'est l article qui tombe a pic pour moi, merci ...

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